你总是焦虑，为事业焦虑、为婚姻焦虑、为孩子的学习焦虑、为父母的健康焦虑。看起来焦虑的事情很多，其实归结为一点那就是你不接受不确定性，你希望你的事业是蒸蒸日上确定无疑的，你希望你的婚姻是美满幸福没有风雨的，你希望孩子的成绩芝麻开花没有下跌，你希望父母长命百岁没有病痛。
经常焦虑的人对不确定性的耐受度极低，也就是说你不能确定这些事情一定确定，所以你充满焦虑怎么办呢？最核心的办法就只有一个，那就是你要确定焦虑这件事情没有好处，接下来平平无奇，对不对？我们都认为焦虑不好，但其实我们的内心还是会隐隐的觉得焦虑是有好处的，比如说它可以促进我们更努力、更上进、更自律，这对不对呢？也对，你担心考试会考砸，所以说你挑灯夜战，最终成绩还不错，你感谢焦虑，你担心对方会离开所以你苦心经营感情，最终你们步入了婚姻的殿堂，你感谢焦虑，但最终取得好结果。
是因为焦虑吗？不是因为你挑灯夜战和苦心经营，是这些措施和方法促使你成功，而不是。我们错把功劳给了他，其实你在不焦虑的情况下，也完全可以做这些事情，这样的效果或许会更好。我们再从另外一个角度来看待这个现实，背后的更大的现实是更多时候焦虑会让我们的行动力减弱，挫败感上升，它阻碍我们前行，干扰我们上进。大考临近，你焦虑到不行，明明应该复习，但就是迟迟开始不了。看着群里其他同学不断的上稿，你满心焦虑，打开电脑却一个字都写不出来。
所以焦虑更多时候给我们带来的是负面影响，我们必须去端正认知，从内心认定焦虑没有好处，只有这样我们才能真正打败他。而只要你在内心里还隐隐觉得焦虑是有好处的，那改变其实是很难发生的。这个道理其实很简单，但是又很深刻，不知道你能不能理解，下一次在面对不确定性的事情的时候呢？你要对自己说三句话，第一是不确定性是生活的常态。第二是不确定的结果可能还不错，第三我相信自己足以应对最终的结果。
